Прогулка во время обеденного перерыва помогает бороться со стрессом на работе Всем известно, что физические упражнения повышают настроение. Ученые Западноавстралийского университета Кертин (Curtin University in Australia) решили выяснить, как это знание может быть применимо на практике для психологического стимулирования сотрудников компаний. В результате удалось выяснить, что даже недолгие прогулки во время ланча обеспечивают персоналу психологическую разгрузку и поднимают эмоциональный тонус. Для проведения эксперимента его авторы использовали специальное мобильное приложение, помогавшее фиксировать изменения в настроении добровольцев в течение рабочего дня. В проекте приняли участие 75 сотрудников администрации университета. В основном это были женщины, ведущие малоподвижный образ жизни (т.е. отводящие физической активности менее 150 минут неделю). На протяжении десяти недель половина группы совершала ежедневную 30-минутную прогулку во время обеденного перерыва. Добровольцы гуляли все вместе и регулярно отмечали изменения в своем настроении при помощи мобильного приложения. Дважды в день – утром и днем – устройство подавало сигнал напоминания о необходимости заполнить составленный психологами опросник. Причем все добровольцы продолжали фиксировать свое эмоциональное состояние и в течение шести недель после завершения проекта. Анализ ответов участников эксперимента показал, что те, кто ежедневно совершал прогулку в обеденное время, испытывали меньше стресса на работе по сравнению с неактивной группой. Гулявшие днем сотрудники чувствовали себя менее напряженными в офисе и работали с большим энтузиазмом. «Прогулка одновременно расслабляет и заряжает энергией, а значит очень полезна работающим людям, что и требовалось доказать», - говорится в выводах ученых. Результаты исследования опубликованы в Скандинавском журнале медицины и спортивной науки (Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports). Раздел: служба персонала Дата: 07-04-2015 |
№8 - 2013
В октябрьском номере журнала "Безопасность: Информационное обозрение" мы рассмотрели такие важные вопросы, как правила построения кадровой и информационной безопасности компании, выявление рисков корпоративного мошенничества и подбор частного охранного предприятия.
|